如何缓解眼睛疲劳干涩

1、对付眼疲劳咋办？与屏幕保持 25 英寸（约 63 厘米），将屏幕调整为略俯视的位置，使之与我们的坐姿匹配。

2、通过区域亮化来减少屏幕眩光，需要时也可选择配戴电脑蓝光护目镜，保护眼底免受蓝光和紫外线伤害。

3、牢记执行“20-20-20”规则：每 20 分钟抬眼看 20 英尺（约 6 米）外至少 20 秒。这个规则可是全世界通用哦

4、给自己的爱眼补补水吧，眼睛干涩时可以滴滴眼液，如果因为视疲劳导致的眼睛干涩，可以适当补充人工泪液，但不能上瘾哦。

5、除了以上这些，保证规律的电脑作息，尽可能保证足够睡眠。特别是提醒各位夜间玩电脑除了对眼睛有伤害外，还可能对睡眠质量造成影响。