经常容易胃痛肚痛的人，在生活中要怎么调理

随着生活质量的提高与工作压力的加大，很多人的饮食、作息也越来越不规律（常常暴饮暴食或缺餐少食），以致于经常容易发生肚痛胃痛等肠胃疾病，因此在日常的饮食上做好全方位的调理工作是非常有必要的。那么在日常生活里，我们该如何正确认清肚痛胃痛且有保障的做好饮食调理呢？

3、正确区分慢性急性胃炎的差别

1、按照临床反应来看，急性胃炎发病是较为突然的，其常表现的症状为上腹部疼痛较为剧烈，会伴有恶心呕吐以及食欲下降等现象；通过正常的呕吐、服用肠胃药或是排泄之后，急性肠胃炎的情况会有所好转，一般不需要特殊的治疗手段。而慢性胃炎却与之相反，慢性胃炎的发病时间相对于急性肠胃炎来说会较长，其最常见的症状就是腹部隐隐约约的痛、出现消化不良、腹部饱胀、胀气等，往往都是无规律的阵发性或是持续性的疼痛。所以，慢性胃炎症状在日常中除了需积极配合医生的治疗以外，更要注重日常的饮食与作息调理。

4、胃病全靠“养”，日常调理更加不能少

1、减少油腻食物的摄入：减少食用红肉、奶油、起司及油炸类食物，因为油脂过多的食物会让胃部排空，食物消化变慢，且加重胃的负担。

3、应当避免长期过度劳累和熬夜，尤其要避免在熬夜的同时暴饮暴食、吸烟、饮酒和饮用浓茶咖啡等。同时，应根据气候变化，注意防寒保暖。