健康运动，科学健身，需要了解什么情况下会抽筋

受到寒冷刺激会抽筋，寒冷是抽筋的常见诱因，能直接引起腿部肌肉强烈收缩和血管突然痉挛。

运动过度特别是无氧运动，如果没有及时拉伸放松肌肉，过多的酸性代谢物堆积会刺激小腿抽筋。

局部压迫长时间俯卧，如被子压在脚面、脚面抵在床铺上会迫使小腿肌肉长时间处于压迫状态，引起供血不足造成抽筋。缺钙也是小腿抽筋的原因之一，血液中的钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛从而引起抽筋。预防抽筋可以适当补充营养，同时补充维生素e、维生素d，多吃乳酸和氨基酸奶制品、瘦肉等，还要做好驱寒保暖工作，避免局部肌肉受寒抽筋，每次运动前做好热身运动和伸展运动。