瑜伽轮怎么用

1、做好瑜伽练习之前的准备。 与其它瑜伽练习一样，在练习縻兼疝忖瑜伽轮之前，也需要做好练习瑜伽之前的准备。主要包括：空腹准备、心绪平静准备、时间与场地准备等等。总之，从各个方面让自己进入瑜伽练习的准备状态。

3、初次练习者要有教练指导。 注意参加瑜伽轮练习者，特别是初次练习者，一定要在专业教练指导下进行练习；切勿独自一人进行练习，以免带来意外的伤害，导致身体的受伤，及瑜伽练习的中断。

5、可帮助伽人锻炼后弯体式。 瑜伽轮独有的圆形硬质特点，可以帮助瑜伽练习者在开胸开肩的同时，锻炼到后弯的体式，从而逐渐的打开胯部韧带，为下一步的轮式奠定基础。注意锻炼要渐进，不急躁，不攀比。