如何可以有效休息

2025-05-05 16:07:44

1、睡前运动。睡觉之前可以适当运动，比如散步。

3、睡眠姿势。选择一个舒服的睡眠姿势。

5、饮食合理。睡前不要吃咖啡、茶等。

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。