冬季如何保养

1、1.饮食要滋阴润肺冬天天气很冷，大家总是想吃东西，食欲普遍很强，但是此时千万记得要管住自己的嘴，以免伤及肠胃。饮食要以“滋阴润肺”为基本准则。冬天大家都喜欢吃麻辣火锅热身，也喜欢吃辣辣的水煮鱼或水煮牛肉，虽然的确很好吃，但从养生的角度出发还是少吃为妙，一个月吃一次还是允许的。

3、3.坚持十一点前睡觉是最强的补药早睡是最简单、最便宜、也是最好的进补方式，每天不晚于11点睡觉。专家强调，夜晚之于人体就相当于冬季之于自然，大自然在冬季要休眠，人也要在夜晚睡觉，晚上11点开始就是人体的冬天了，睡眠充足，人体的阴、精、气、血、阳气都补了。

5、9.穿着柔和，注意衣服搭配冬天寒冷要穿多写衣较，稍不注意都会引起感冒。如果不注意穿着，更易感觉皮肤瘙痒。这是由于身体与衣服、衣服与衣服间不断发生摩擦产生静电，静电刺激皮肤所致。因而，冬季应尽可能地选用纯棉、真丝之类不易产生静电的衣物做内衣、内裤、衬衫等。