平时玩手机太久眼睛痛怎么办

1、我们应该正确使用手机，把手机屏幕的亮度调到不刺眼的亮度为宜，让眼睛觉得舒服，避免对眼睛造成伤害。另外就是不要有手机依赖症。手机时刻不离手，长时间地看手机、玩手机，会引起视觉疲劳，极大地危害了眼睛的健康，有这种手机依赖症的人一定要改掉这个坏习惯。

3、用眼珠转动法来爱护眼睛。闲暇的时候多转动眼珠，可以起到爱护眼睛的作用。上下左右地转动眼珠，不仅可以起到保健眼睛的作用，而且还有些许缓解疲劳，改善视力的作用。不费时、不费力、不费事，几个简单的转眼小动作，就能为爱护眼睛发挥大作用。

5、刮痧，先在脸上抹上精油，用刮痧棒刮眼部疼的地方，哪疼刮哪就行，刮的过程会很疼，刮完以后，疼的地方都会有点红，我一般刮完以后，再敷一片补水面膜就缓解过来了。