怎样提高免疫力？

2026-01-09 18:16:58

1、增加亲密接触：无论幼儿或成人，若常有人充满关怀的抚摸、拥抱，对疾病的抵抗力都会增强

2、多开怀大笑：可以减少压力荷尔蒙，还能增加唾液中的抗体

3、建立适合自己的生活节奏：时间的压力会快速累积皮质类固醇

4、减少忧郁，保持好的心情，不要忧虑太多

5、中午最好有午休，晚上按时睡觉，保持睡眠质量

6、平时多运动锻炼

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