为什么不要空腹和刚吃完饭时跑步

2025-05-08 15:07:52

1、1.早上空腹跑步会让部分人出现低血糖的症状，而糖是人体跑步时最经济、最直接的能量来源。

3、3.补水在跑步锻炼的日子，全天都应该留意尿液颜色，确保饮用了足量的水。

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