瑜伽体式卷腹式怎么做
1、屈膝脚踩地，双手向后十指交叉抱住后脑勺。
3、呼气的时候用腹部的力量把胸腔和头卷离地。
5、将上半身向上卷起来。
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1、屈膝脚踩地，双手向后十指交叉抱住后脑勺。
3、呼气的时候用腹部的力量把胸腔和头卷离地。
5、将上半身向上卷起来。