眼睛很容易疲劳怎么办？

1、不要长时间用眼，注意休息

用眼时间长是导致眼睛易疲劳的主要原因之一。在用眼时，要注意休息，每用眼40分钟左右，就要有10分钟左右的休息时间，可以闭眼休息一会，也可以看向远处，放松眼睛。

2、可以多眨眨眼睛

有时做事过于专注，眨眼的次数会变少，容易引起眼睛干涩，产生疲劳感。日常用眼时要有意识的多眨眨眼睛，让眼睛保持湿润，也可以适量的转转眼球，可以缓解眼睛疲劳感。

3、敷眼睛、做眼保健操

如果日常需要长时间用眼，在用眼过后可以敷敷眼睛，做做眼保健操，促进眼部周围血液循环，从而放松眼睛，有利于缓解眼睛疲劳。

4、坚持适量的运动

适量的运动可以让眼睛得到放松，还可以增强身体素质，减缓眼睛疲劳的出现。日常生活中，可以多去跑跑步、散散步等，对眼睛有好处。

除了以上这几点之外，还需要加强眼部营养的补充，比如叶黄素酯，那叶黄素酯的功效与作用是什么？叶黄素酯是一种重要的类胡萝卜素脂肪酸酯，可以在人体内转化为叶黄素，叶黄素可以吸收大量的蓝光，减少蓝光对眼睛视网膜的伤害，改善眼睛疲劳感，还具有抗氧化作用，能够减少自由基对眼睛的伤害，具有很好的护眼作用