如何轻松塑造修长美腿

1、 薏米粥　　将适量薏苡仁洗净，置于砂锅内，加水适量，再将砂锅置武火上烧沸，后用文火煨熬。待薏苡仁熟烂后加入白糖(红糖、蜂蜜皆可)，当晚餐或者早餐食用。　　如果想改善口味，还可以添加百合、绿豆或者红豆等。　　减肥原理：薏米能健脾除湿，减肥消肿。对瘦腿尤其有效。

3、　　瘦腿OK食物：　　香蕉：香蕉含丰富的钾、脂肪，而钠的含量很低，符合美丽双腿的营养需要。　　苹果：苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠，防止下半身肥胖。　　红豆：可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等，对美腿有百分之百的效果。　　西红柿：西红柿有利尿及去除腿部疲劳的效果，长时间站立的美女，可以多吃西红柿保证腿部的力量。