如何提高肩关节的稳定性
1、坐到固定器械上面。
3、头靠上来，两只手握住把手，只是托起吐气。
5、然后慢慢放，不要完全放完。
7、每次做15~18个。
9、也可以选择8组一个循环，也可以10组一个循环。
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1、坐到固定器械上面。
3、头靠上来，两只手握住把手，只是托起吐气。
5、然后慢慢放，不要完全放完。
7、每次做15~18个。
9、也可以选择8组一个循环，也可以10组一个循环。