双腿锁腿式_Kriyoga · 拜日高级

2025-04-30 05:36:27

1、步骤吐气保持，腿部拉向你的身体放松

2、呼吸自然呼吸

3、动作感受大腿前侧靠近胸腔

4、常见问题问题：耸肩解决：肩膀下沉远离耳朵

5、细节图示双膝靠向胸腔方向双肩下沉远离耳朵双脚保持勾脚向远延展

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