高血压怎么健身锻炼

1、掌握自身情况，合理安排计划。我们无论做什么事，都免不了要进行一些计划，工作计划、项目计划等等，那么对于锻炼也是一样的，了解自己，合理锻炼，规律执行，才会达到事半功倍的效果。

3、不宜突然加大强度。很多高血压病人平时都是不怎么锻炼的，生病之后要是突然跑步、健身是对身体有害的，对于这些病人可以平时先活动活动筋骨，从散步开始，一点点加大运动量。

5、血压不稳定的时候不要锻炼。高血压病人都知道，自己的血压可能会突然升高，这个时候是不能运动的，一定要等到自己血压降下来趋于稳定之后再考虑运动。

7、坚持锻炼。很多事情都是因为少了坚持下无法走到终点，运动锻炼尤其是这样，不是一朝一夕就可以达到效果的，既然制定了计划，就每天按照它进行吧，相信你们的身体会越来越好的。