宝宝两个多月了奶水不足怎么办

1、多用手挤奶宝妈妈奶水不足，多半跟自身的条件有关。及时发现自己的不足，作有针对性的调整是有必要的。如果宝妈妈出现奶水不足，宝妈妈可以改变宝宝吸奶的方式。也就是不要让宝宝直接吸奶头，而是自己用手挤奶，挤奶前多做乳房按摸物理催乳。尽量把乳房奶水都挤完，哪怕宝宝喝不完，宁可浪费。不然，乳房产奶量会越来越少的。

3、煮花生猪脚汤花生猪脚汤对催奶也是十分有帮助的，效果也很明显。如果宝妈妈奶水量少，这个汤是非常适合喝的。一方面，打破单一的汤水，营养不均，另一方面，可以调整宝妈妈的食口性，增加食欲。

5、鱼头豆腐汤宝妈妈如果对鱼腥没有太大的敏感的话，可以试试鱼头豆腐汤，这也是个催乳好汤。既有营养，又能提高奶水产量。不过，很多产妇都对鱼腥有敏感，入口会作呕。鱼头以四大家鱼为好，豆腐要新鲜，清水煮汤。