青少年，儿童肥胖的心理和生理有重大不良影响

1、为什么现在的肥胖儿童越来越多？根据统计，或多或少都有家庭的因素：

1）父母本身就是肥胖者，小孩大多也胖

2）家庭的饮食结构出现问题

例如：日常以面食为主、重油重盐，甚至还会加糖

3）从小对小孩的饮食习惯培养较差，挑食导致的营养不良性肥胖、喜吃零食甜点等

4）缺乏运动

5）学习压力过大导致的“压力肥”

当然，儿童肥胖的原因不仅仅只是这么几种，但是主要也是这几方面的原因。

2、生理方面

儿童处于生长发育的阶段，同时也是处于人生重要的学习阶段。如果不合理的减肥，不仅会影响他们的生长发育，也会影响他们的学习。

健玲遇到这么两位客户，两位都是从小肥胖的：

一位小时候因为肥胖，父母就一直带着他去跑步。本来小孩的骨头还在发育，很容易因为外部因素而对骨头造成影响。本来就因为很胖体重就大，不正确的跑步姿势让腿部的骨头出现变形，同时膝盖也受了伤。

3、而另一位客户的母亲在来居家瘦前告诉我们实在是没辙了。小孩不喜欢运动不能减肥，可是想控制饮食却害怕胡乱控制而影响学习。这位母亲是了解一点营养学知识的，只是没有形成系统，最后才找到居家瘦。

其实我们在给小孩减肥时的难点就在于既要兼顾他们的心理健康，也要兼顾他们的饮食习惯。同时大多数也处在学习阶段，不能因为减肥而影响学习。

怎样才能处理好青少年减肥和这些影响因素呢？我们发现家庭因素，特别是父母的的行为是最好改变他们的方法，这一点和一些研究也是吻合的。

例如一项研究显示：对于儿童，家庭代表了主要的社会学影响，接触和采用健康习惯的来源，对家庭成员，特别是儿童的健康和行为有非常巨大的影响。

4、那么作为父母，怎样以身作则呢？

从儿童逐渐懂事开始，就得把健康的观念植入到他们的脑海当中。比如蔬菜、水果的重要性，油炸食品、高糖食品的危害。当然不能是强制灌输概念，这可能会出现反效果。可以在日常生活中见缝插针、旁敲侧击的告诉小孩。

比如在超市购买食物时，可以向他们介绍营养标签上的知识，进而购买更加健康的加工食品。让儿童在潜意识里有一定的健康观念。

同时父母应该保持一定的运动习惯。我们发现父母保持良好的运动习惯，大多数的小孩也都有运动习惯。

总而言之，千万不要忽略儿童肥胖对儿童心理和生理的负面影响。很多时候在父母面前表现正常，等到自己独立之后，不良的行为可能就会发生了！