如何锻炼宝宝的大运动能力

1、一、有氧运动“提高氧气摄入量，促进新陈代谢”对于保持良好血液循环且促进肌肉形成非常重要。适合年龄：一岁半及以上1.开合跳开合跳对儿童来说是最好的运动。他们可以在沙发、床或草坪上进行这项运动。开合跳适合刚刚过了一岁半或者再大一点、最近学会走路的小家伙。但是，家长不要一开始就让他们跳绳，等到他们快要进入学校时再让他们学习跳绳。2.爬楼梯您可以鼓励他们慢慢地、稳稳地爬楼梯。 最初，这是一个爬行过程，接着儿童会开始攀爬。家长一定要确保他们不会跌倒或受伤，帮助儿童通过爬楼梯增强大运动技能时要格外小心。3.跳舞对儿童来说，跳舞是一项愉快而健康的活动。作为家长，您也可以参加到舞蹈中，这样儿童会体验到更多的参与感。您不用担心儿童的舞步不够完美，而是让儿童投入到身体运动中，这是他们发展肌肉所必需的。

4、四、DIY活动除了上述三类游戏，您还可以和儿童一起做有趣的事情，让他们参与一些易于在家做的有趣活动。适合年龄：请根据孩子的年龄设计1.在家锻炼想要提高儿童的大运动技能，您可以带他们先在家锻炼，并且一起重复练习。2.绳结球首先，找到一个尺寸合适的网，在四个点上系四个结。让儿童握住两端，您握住另外两端，然后将球放入内部并试着把球滚动到角落而不使其掉落。这些活动有助于改善儿童四肢，手臂和手部肌肉。