女性六项身体自检的方法

1、乳房：每月一次或经常站在镜子前，每月检查一次乳房，有时每周一次。有些人每天都会这样做，有时换衣服或阊笺旦专洗澡。测试非常简单，但是如果你忽略它，你可能会后悔。看看乳房的形状是否对称，是否有任何凹陷或暗淡的地方，肤色的变化。接下来，将你的右手抬到头上，然后用左手检查你的乳房，看看是否有任何肿块或疼痛。对左乳房做同样的事。最后，注意乳头是否有液体。如果有任何迹象表明您认为有异常，请立即就医。

3、腰围：3-4个月/次腹部脂肪与心脏病，中风和糖尿病密切相关。许多研究表明，拥有苹果形状的女性比苗条的人更容易患上这些疾病。一般来说，当数量小于70厘米时，女性是最健康的。如果你的腰围大于这个数字，考虑锻炼和改变你的饮食。3-4个月后，再次测量以查看第二轮是否减少。将测量结果降低到尽可能低的水平。

5、身高：1年/次每年至少测量一次身高是监测骨骼健康状况的最简单方法。失去高度的人意味着失去骨头。这是骨质疏松症的早期征兆。