怎么克服比赛之前的紧张心理

1、一、听一些舒适的歌曲我们可以插上耳机，听一听歌曲，放松心情，就不会感觉到那么紧张了，在听歌的时候，不要想着比赛的事，比赛顺其自然就行了，“养兵千日，用在一时”嘛！

3、三、在前一天按时睡觉如果是在前一天比赛的话，一定要按时睡觉，这样才能保证第二天有精神去面对比赛，一定要保证心情开朗。

5、五、合理安排时间在比赛之前，我们都要训练吧，我们在这期间，要合理安排饮食，做到营养均衡，只是一个比赛嘛，没有什么大不了的。