夏季解决困倦犯困的养生食物

1、一、吃香蕉　　在夏天对于身体的困倦是可以吃香蕉来缓解，香蕉作为夏天时令下的水果深受很多女性的喜爱。　　同时，不少减肥的人是会吃香蕉来减肥的，在他们看来，吃香蕉是帮助身体减肥的。　　而在这里建议不少感觉到疲劳的人吃香蕉，主要是在香蕉中有丰富的镁元素，对于消除身体的疲劳，这些镁元素是很有帮助的。　　对于上班族来说，吃香蕉还能够安稳一下情绪，对于神经的调节是有帮助的，能够很好的调节身体的压力，进而能够去除疲劳，达到镇定安神的作用，这样是能够提高工作效率的。

3、三、吃橘子　　对于不少犯困的人，其实是可以吃一些橘子的，在橘子中有大量的钾元素，对于缓解疲劳是有帮助的。　　很多时候，身体感觉到疲劳是因为钾元素的流失。例如夏天天气炎热，出现流汗的情况，流汗就会让身体钾元素流失加重。　　橘子中的钾元素是能够很好身体进行补充的，这样是能够让人远离疲倦的。　　并且，在橘子中有丰富的维生素、异黄酮抗氧化剂，对于对抗疲劳也是有帮助的。　　不少上班族是会在劳累的时候，吃上一个橘子来缓解疲劳的。　　因此，在生活中对于困倦的你是可以吃一个橘子的来解除困倦的。

5、五、吃海带　　对于上班族而言，不仅仅吃黑豆能够减少辐射对身体的伤害，吃海带同样如此，能够帮助身体防廛摄斟腓止辐射的。　　作为一种生长在海里的食物，在海带中有丰富的碘元素，对于增强身体的免疫力是可以多吃碘的，并且，多吃碘是能够提高身体的免疫力。　　海带其实也可以算作身体血液的清道夫，对于血液中胆固醇是能够很好的清除，对于血液中的杂质也是能够清理的。　　当身体胆固醇的浓度降低了，是能够很好的提高免疫力，对于疲劳是有很好的清除。　　因此，在生活中，是可以通过食用海带达到去除疲劳的作用。