白头发怎样变黑

1、 在生活上合理安排饮食，科学搭配，保持全面的营养。 如果身体缺肿盥赝溏乏某些微量元素，能使头发变白。因此，想要头发由白变黑，应该首先从饮食调养入手，科学搭配，保持全诹鬃蛭镲面的营养。平常多摄取优质蛋白质，多吃些富含维生素的食品，比如牛奶，蛋类、鱼肉、蔬菜水果以及五谷杂粮。适当多吃一些深颜色的食物，如黑芝麻、黑米、黑木耳等。少吃甜食，少摄入盐分，特别是正在发育期间的小孩子，大人要尽量避免给他们吃各种含有香精和色素的零食和含糖饮料。

3、 调整自己的心态，保持乐观，会自我缓解压力。 成天郁郁寡欢的人很容易出现白发。现在孩子的升学压力普遍很大，家长应该合理安排好孩子学习和娱乐的时间，不要给孩子过高的目标和期待，学会快乐的生活。大人的压力来源于生活和工作，要学会自我排解，找到适合自己减压的方式，保持乐观，才能使得白头发重新变黑。

5、 注意用正确的方式洗头发。 洗头发的时候注意调节好水温，用接近人体温度的温水洗头发最合适，洗发水也要选择滋养型的，对头皮刺激小。洗完头发以后应该让头发自然干，先用干毛巾擦干大部分的水分，然后再利用自然微风，使头发完全干燥。平时尽量减少烫发染发的频率，减少对头发和毛孔的伤害。