身体疲劳怎么办,小动作可以帮助您!
1、目视远方 透过窗户目视远方,这样可以缓解视神经疲劳,看看自然的绿色,有条件可以做一下冰敷!每隔一个小时做一下眼保健操。

3、起立下蹲 每坐1小时,就起身活动一下,舒活一下筋骨,加强血液循环。最好到室外活动手脚与躯干,如果没有条件,可以离开座位3—5分钟,在办公桌旁做几个蹲下起立的动作。蹲起练习参与的都是大肌肉,且数量多,健身效果很好。

5、和同事分享经验 适当的与同事进行交流,不仅可以达到互相提升的目的,还可以增进友谊,调整心态,而彼此在沟通与聆听之间,也达到了缓解紧张状态,消除疲劳的效果。

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