骨盆上下倾斜，骨盆修复该怎么自我调整

2025-05-08 09:25:38

1、以骨盆左低右高为例，在瑜伽练习中我们就应该放松左侧外展肌、腰方肌、腹肌，同时加强右侧这些弱化的肌肉。1、放松外展肌

3、放松腹肌

4、强化外展肌

6、强化腹肌以上的方法，仅供参考讨论。现实生活中真实的案例，在骨盆倾斜的同时，也有可能伴随其他的问题。

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