养生减肥的正确打开方式

1、大麦茶的作用是消食导滞促进人体脾胃运动有很大的作用，想减肥的人喝大麦茶即养生又健康噢。

2、杂粮粥的作用是健脾清肠，一碗杂粮粥包含多种食材既健康又利于减肥

3、山楂的作用是健脾开胃、消食化滞，食物虽好但胃不好的的人要饭后才能吃每天食用山楂不要超过25克哈

4、火龙果能够促进肠胃蠕动、富含各种维生素及膳食纤维，不仅能够美颜而且对减肥也有很好的辅助作用

1、通过穴位按摩方法也能对减肥产生作用，主要通过按摩中脘、天枢、足三里这三个穴位达到功效。每个穴位按摩5-10分钟，每天按摩两次

2、练习脚趾抓地和取物，这个听起来比较有意思。但能够刺激脚趾神经，逐渐增强肠胃功能。

3、通过反复往上或往下掰动脚趾，同时配合按摩第二和第三脚趾缝隙。

4、想要达到健康减肥效果，除了以上的方法外。还是得多运动哦，比如爬山和徒步。据我所知，很多胖胖们都习惯懒着不动这样减肥效果是不佳的。生活节奏快的童鞋们，可以上健身房练练跑步机啥的。减肥是件贵在坚持的事情，不要相信减肥药或绝食之类的这样只会适得其反。