什么时候喝牛奶的效果是最佳

1、早餐时 早餐时搭配面包或者鸡蛋，可以为一天25%至30%能量需求提供保障，同时牛奶含有易于人体吸收的蛋白质和钙等营养物质，可以温润空腹了一晚上的肠胃，让你一天的工作都精神饱满

3、饭后半小时 由于牛奶具有和蜂蜜一样润肠通便的效果，所以饭后半小时来一杯牛奶可以帮助我们预防肠道便秘等问题，同时牛奶中含有的各种生物酶，可以帮助我们有效消化食物，获得更多的营养

5、喝酒前饮用一杯牛奶 在喝酒前饮用一杯牛奶后，牛奶会在人的胃部形成一层保护膜，减少酒精对胃壁的刺激，同时喝酒后由于这一层膜的作用，可以减少人体的酒精的吸收，减轻肝脏的负担。所以酒前喝奶是最合适的，可以有效保护我们的肠胃以及身体器官

7、牛奶出厂后一个月左右（常见的常温奶） 牛奶储存时间过长，就会出现沉淀分层现象，影响口感和营养价值，一般情况下一个月左右，这时候的牛奶口感是最佳的