冬天怎样让自己睡觉更加舒服

1、一、增加被子的数量 冬天睡觉是一件非常舒服的事情，因为天气寒冷，所以通常你想要睡的无忧无虑，那么你就需要增加自己被子的数量了，我想大家也不想再寒冷的冬季，因为被子的数量不够被动醒过过来吧，要想睡得好，被子很重要，通常都是足够厚的棉被，保证在睡眠的温度过低，还可以保证温度的平衡，不会让自己感冒。

3、三、床铺的铺垫很重要 在夏天，我们床铺上基本睡的是竹席，因为这样比较凉爽，而在冬天，我们就会去掉竹席，大家会选择使用床垫，或者是在地下铺一层的棉被，这样在睡觉的时候就不会感觉到冷了，而且根据大家的铺垫的棉被的厚度大家可以自行选择，舒服、柔软，在加上被子的舒适，相信大家在冬天睡觉会感觉到很舒服的。

5、五、也可以用空调 空调其实在冬天也是一种很不错的选择，大家心中一种会有着这样的一个误区，那就是空调一直是在夏天使用的，其实不然，在冬天，空调一样是一个好的工具，空调可以制冷，一样是可以制热的，所以在睡觉前，大家可以用空调调节温度，或者在平常一样可以使用使用空调调节温度。

7、七、睡觉前泡泡脚 泡脚一直是一种很好的使得增加睡眠质量的一种办法，一天的疲劳工作下来，想来很多人都是处于劳累的状态吧，这个时候最好的办法，也是最为省钱的办法，那就是烧一壶开水，泡泡脚，而针对不同的情况也可以在水中加入一些中药等等的东西，这样可以更加的缓解你的疲劳，使得你有一个更好更加充足的睡眠。