怎么样消除用脑疲劳

1、第一、大脑属于人的核心器官，我们几乎每天都需要使用大脑，但是大家要记住我们必须给大脑一个休蝌怦吩曰息的时间，因此连续工作三个小时，或者学习三个小时的时候，必须要调节大脑，休息半小时以上。

3、第三、人类的大脑要有充分的睡眠，根据科学家的研究，大脑在深度睡眠的时候才能够得到真正的休息。因此我们必须保证每天八小时以上的睡眠，其中有两个小时属于深度睡眠！

5、第五、大脑的保护需要我们用心呵护，根据科学家的研究，大脑需要充分的氧气，这样才可以保障大脑得到最好的休息。因此有必要做一些户外运动，这样才可以保障大脑的氧气供应！

7、第七、大家在平时要多注意喝一些牛奶，因为牛奶比较容易吸收，而且科学家研究发现，牛奶的蛋白和维生素最容易被大脑吸收，对于大脑有很好的补益，因此最好每天喝一杯牛奶！