怎样成功的早睡

1、【明白早睡的意义】早睡不仅仅能够保证第二天能够早起，让自己第二天拥有充足的活力去工作学习，而且会让身体得到充分的调养，让皮肤变得更好。有助于身体排毒，改善新陈代谢，还有利于减肥哦。

3、【选择舒适的枕头】有些时候睡眠不好可能是枕头不合适的缘故，可以尝试多换几个枕头，只到找到自己睡起来最舒服的枕头。还可以在枕头下面放一点点薰衣草，只能放一点点哦，用量最好是味道闻起来似有若无的感觉最好。

5、【晚餐吃的清淡】想要晚上睡得好和晚餐也有一定的联系。晚餐要吃的稍微清淡一点，千万不要吃辛辣的油炸的食物。建议吃一点小米粥，红枣粥，莲子粥之类的香甜的清爽的粥类。搭配一点清淡的绿色蔬菜即可。