如何练一字腹肌
1、一定要跑步,慢跑与冲刺40分钟是必须的

3、除了仰卧起坐还可以练卷腹是普拉提。
4、但是,最好的当然是游泳了

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1、一定要跑步,慢跑与冲刺40分钟是必须的
3、除了仰卧起坐还可以练卷腹是普拉提。
4、但是,最好的当然是游泳了