女人健康养生的必备九样东西

1、早餐，必不可少。吃早餐，是有利于新陈代谢哦。而早餐的选择更是多种多样，面包，鸡蛋，一碗粥都是好的选择哦

3、保证充足的睡眠时间 每天晚上保证7-8小时最佳，睡前可以泡个热水澡哦。晚上最好在10点左右就寝

5、适当的运动 把日常锻炼可以分为清晨和晚饭后各半个小时的运动，运动是要持之以恒的哦

7、适当放松自己，保证自己心情的完美

9、精神食粮不能缺 保证自己脑子灵，不管你忙还是不忙，抽出一定的时间看看书