如何护理头发最有效

1、洗头频率 人们关于洗头频率的争论点在于是否可以一天一洗？其实这取决于发质以及个人喜好，油性发质和喜欢发丝清爽的人可以一天一洗。但是干性发质的人最好还是隔一天一洗。其次，每次洗头的间隔时间最好不要超过3天，否则油脂会堵塞头皮毛孔，不利于头皮健康。

3、多吃有益于头发的食物 头发也是人身体的一部分，需要从食物中摄取养分。坚持每天吃黑芝麻，核桃，豆类，蛋类那么你就等着你的头发变得乌黑顺滑吧。

4、善于用精油 护发精油对头发的益处是不可估量的。在头发半干的时候，涂上护法精油，尤其是发尾的地方，然后就等头发自然晾干，你会有惊艳的收获。 椰子油，杏仁油，橄榄油也是对头发有很大益处的。在洗头发之前，将其涂抹在头发上，头皮上抹到也没有关系。然后用加热帽加热十分钟，再晾十分钟左右，就可以洗头了。不过，记住要洗两遍，这样才可以把头发上的橄榄油等洗干净。

6、用丝绸枕巾，保持充足睡眠 就像衣服摩擦会起球一样，头发也惧怕摩擦。我们在睡觉的时候用丝绸枕巾，相比棉质枕巾，可以减少许多摩擦，保护头发。 其次睡觉时一定不要绑头发，也尽量不要压到头发。我们控制不了睡着的时候，但至少在我们开始睡觉的时候，把头发散在枕头上，头发长得女孩子也可以把头发垂在床边。 充足的睡眠不仅对皮肤好，对头发也是这样。我有段时间天天熬夜，不仅第二天没有精神，头发也变得干枯，洗头时也是掉大把的头发。直到我每天把睡眠时间保持在8个小时以上，这些现象才有所改善。 所以说，女孩子有条件的千万不要熬夜，否则不管你用多好的化妆瓶，吃多好的营养品，都是没有任何用的。