女生怎样配合生理期减肥

1、1.生理期期间，领取瘦身福利。这段时间，不要进行节食或超强运动量的减肥项目，过度的节食只会导致脱水却不能去掉脂肪。此期间适量的运动可以收到不错的减肥效果。

3、3.生理鲋逐噗瘀期结束后的第7-14天是减肥超速期。这个期间是减肥效果最好的时期。这个时期要保持每周至少7个小时的运动量，一些特别易于消耗热量的运动可以多做一些，如跑步、游泳、骑自行车等。

5、5.生理期结众龊受礻束之后的第21-28天是瘦身缓慢期。多清淡饮食、多喝水，避免吃过咸的食物，为下一个生理期的减肥计划作准备，这个时期要保持每周至少3个小时的运动量，可做一些有氧运动，添加一些力量训练。