眼部瑜伽有效缓解眼疲劳

1.热掌

　。

　　双手掌心对搓，搓热后将手掌心对住眼睛，眼睛明显有热度，等差不多时间后，慢慢睁梯瓣氨割开双眼，可以根据眼睛疲劳程度决定练习的次数。方便随时可以操作，没有地点时间限制。

2.缓解眼疲劳

　　可以盯着远方的东西一直看，知道眼睛发酸，然后闭幕，缓几分钟在正看近处东西。也可以活动眼部肌肉，多转动眼珠。

　3.眼泪帮助

　　眼泪可以分泌出一种液体，能帮助眼睛，更好的保护眼睛。

4.热敷

用干净毛巾沾上热水后，慢慢去敷眼睛，毛巾拿后，明显会感受到眼睛舒服。

5.揉个穴位

用手直接刮眼睛，来回的，也会让眼睛肌肉得到活跃，减轻疲劳，舒缓一直本经的肌肉。