中暑该怎么办

1、尽快走到一个阴凉（最好通风）的地方。

3、脱掉衣服（帽子、鞋子、袜子等），以帮助身体凉快起来。

5、躺下，把脚搁在比身体高出30厘米的地方。这样做可以避免休克。

6、补充水分及电解质。喝点佳得乐之类的饮料既可以性昼缙倘补充水分，也可以补充随汗液流失的盐分，但是也不能喝得太快，否则同样会引起休克。如果没有佳得乐，白梯瓣氨割开水也可以，不要为了一瓶饮料而浪费时间，否则对身体无疑是弊大于利。

7、冷静。深呼吸，尝试转移注意力，让自己焦虑不安的心尽快平静下来。