初潮少女身心保健要点

初潮，是女孩进入青春期最明显的标志，对于初潮女孩自身而言，面临月经初次来临，心理上会出现紧张，羞涩，好奇等复杂的情绪体验，自己的身体方面会呈现腹胀，腹痛，腰酸，嗜睡，疲劳等不适，再加上学习紧张的压力，她们的适应力都会有不同程度的减退。所以，对初潮少女加强身心保健和健康辅导非常重要。

　　第一，家长和老师应向初潮少女讲授有关青春期生理，性心理知识，使她们懂得月经初潮是身体发育的必然，要让她们对月经初潮时并发的腰酸，嗜睡，疲劳，乏力等不适做好充分的心理准备，避免惊惶失措，加重心理负担。

　　第二，初潮时应避免参与剧烈体育运动，长距离骑车和跑步等，以免过度疲劳导致抵抗力下降。

　　第三，经期应经常清洗外阴，如果不注意清洁卫生，则极易引起细菌感染和发烧，据统计，初潮少女外阴瘙痒症的发病率为6.9%左右，其主要诱发因素就与经期外阴不清洁。

　　第四，加强自我防护，使用优质卫生巾，千万不可为了贪便宜，而使用劣质产品。

　　第五，注意休息，保证充足睡眠时间，食用营养丰富，易于消化吸收的饭菜。

　　第六，避免接触冷水，注意保暖，最好不参加游泳等。