如何健康的减肥

首先声明,我减肥不是为了减肥而减肥,是觉得自己的体重有必要保持在一个健康的范围之内,这是对自己负责,也是对家人负责。毕竟身体才是革命的本钱。

先说一下自己的成绩吧：原来体重65公斤，还是早上起来上好厕所秤的；有图有真相，不好意思上。现在体重是62公斤，目标体重是60公斤。本身身高162公分。

谈一下自己的减肥经验：首先减肥药吃过，基本都有副作用，而且必须反弹。比如我的慢性咽炎就是吃了左旋肉碱搞出来的。

第一期的6斤肉是这么下来的，停止晚饭。

第二期的4斤肉是准备这么下来的，停止晚饭+运动。

最后，期待大家我和一起努力，给自己一个健康的身体。郑重声明：真实案例。