蜂蜜的保健吃法

1、睡眠调理： 睡觉前半小时直接吃一勺蜂蜜,或者温水冲服一杯蜂蜜水。 可以缓解神经紧张,因为蜂蜜中的葡萄糖,维生素,钙等能调节神经系统,促进睡眠。 如能在睡前能用 40-55 度左右的温水， 泡脚十分钟效果更好。

2、健美调理： 每天下午 14 至 15 点， 这个时间喝柠檬蜂蜜水， 减肥效果字斤谯噌最棒哦！制作方法 ： 将柠檬切成薄薄的片泡在薰衣草蜂蜜里， 要食用的时候， 随时取出， 冲泡时最好选用温开水（ 40-60 度）， 这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质， 泡好后， 香气十足，非常的美味。PS:喝柠檬水要适量， 每天不宜超过 1000 毫升。早晚饭后饮用还可以美白， 淡斑。

3、外用调理： 1、 直接涂抹美容法： 每晚取少许温水化开， 轻拍到脸上， 或者是缺水的身体上，有滋润美谷笆葆回白之功效。2、 自 制美容鸡蛋面膜膏： 取薰衣草蜂蜜一勺， 一个蛋清， 混合搅拌， 使之充分混合均匀， 覆盖于面部或身体上， 20 分钟洗净， 每周 2-3 次， 此面膜能防止皮肤衰老、 消除皱纹、 美白 祛斑