燃脂厉害的几种零食，比跑步管用？

1、第一种零食：西梅

    这种水果富含微量元素和维生素等营养物，吃三小个就等于是吃了一个鲜果的纤维含量了，它能够增强肝脏的排毒能力，洗涤血液中的有毒物质，让毒素自然的排出。它的热量是很低的，并且脂肪含量也很少，还能够激活肠道的蠕动速度，帮助减少体内的脂肪还有毒素，以此来达到燃脂的效果。只不过它虽然能够缓解便利，帮助减肥，但是含糖量还是比较高的，不能吃太多啦。

2、第二种零食：青梅

     女生对于梅子类的零食还是比较爱吃的，它就蕴含有机酸和多种的矿物质，能够加快细胞的新陈代谢，还能够促进机体分泌更多的腮腺激素，起到抗衰老的作用。

3、并且它能够增强肠道功能，减少体内的毒素和垃圾的堆积，扫除皮肤底层的有害物质，帮助减少痘痘、粉刺等，减肥的同时还能够美白皮肤，比跑步管用。

4、第三种零食：牛肉干

     这对于喜欢吃肉食的女生来说作为燃脂减肥的零食是很好的选择了，牛肉本身就是低脂高蛋白的食品，不仅抗饿，营养物质也丰富。如果在冬天吃的话，还有一定的御寒作用，能够让皮肤更加的红润。不过最好是自己做那种无油的牛肉干，热量才会更低。

5、第四种零食：树莓

     它含有的树莓酮有很好的分解脂肪的作用，能够抑制脂肪的堆积，提高减肥的效率。

6、并且它含有的多酚类分子能够保护肌肤不被紫外线损伤，有很好的美白功能。对女性而言，它还能够预防妇科病的发生，降低乳腺癌的风险。每天吃一些树莓的话，能够调节机体代谢，改善肥胖症，帮助你保持体型，送走大肚腩。

7、第五种零食：海苔

    它的原料就是紫菜，并且浓缩了大量的营养元素，含有的纤维素是很充足的，并且热量极低，能够促进肠道的笑话的蠕动。并且它还能够消除腿部的水中，改善肌肤的缩水能力，有很好的抗角质化的功效，对于粉刺也有一定的消除作用，常吃脸上的肌肤会越来越白嫩。

8、个人建议

    并且它能够增强新陈代谢，帮助机体的垃圾和毒素的排泄，有很好的瘦腿、瘦肚子的功效，其中包含的核黄素和尼克酸也是燃烧脂肪的必备元素，能够帮助脂肪快速的被分解掉。