如何治疗更年期失眠

更年期常常会出现失眠多梦等症状，特别是更年期女性表现尤为突出，失眠会给我们的精神神经等系统带来影响，造成抵抗力下挡草邓瑛降、神经系统紊乱等情况的出现，夜晚睡不着，白天没有精神，影响工作和生活，长时间容易产生精神崩溃。

3、饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。