减肥后肉变松弛了怎么办
、最近,有朋友来信给我们liuxuw,我们收集整理了一下,也回复了,大致内容如下:
问与答
1、 问:我最近是减肥成功了,瘦了差不多十来斤,但又有新问题,减肥后我的肉变松弛了,郁闷,请问能怎么解决这个问烙疋艘烯题,幸好脸还没有瘦,不然岂不是有很多皱纹,望解答。 答:请问这位网友,您是通过什么方式减肥的?如果只是通过运动减肥,那么应该不会出现这种现象,也就是说,您应该是通过药物或者其他方式减肥的吧,如果是的话,得注意了,您在减肥的同时,消耗的水分也太多了,所以会导致肌肉变成松弛了,这时应该特别注意,如果是服用减肥药,那么我们建议您需要多补充水分,多喝水,再适当的时候,还是得多走走跳跳,一旦有配合少量运动,那么减肥后,您的肉就不会出现松弛的现象。
2、 问:如果肌肉变松弛了, 能怎么补救,或者如何改善? 答:松弛严重,应立刻停止药物减肥,转化为运动减肥,同时加强肌肉锻炼,这时有可能是比较高强度,要求您有比较好的意志力了,坚持个把月,肌肉会变得紧致,有弹性,不会再有松弛的现象。
3、 问:如果要通过运动来解决肌肉松弛现象,那么有哪些运动可以做? 答:女性而言,我们推荐瑜伽,可以有效增加全身肌肉,减肥的同时可以舒缓身心,其次可以骑单车、爬山、跳绳之类的。男性而言,建议通过比较高强度的仰卧起坐,俯卧撑之类的,协调方面可以通过跳绳,饭后可以散步,早晨可以跑步,这些都是可以的。
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