懒MM变苗条的小妙招，牛奶VS豆浆饮食减肥法

懒MM想变苗条，有没有不用节食的饮食减肥方法呢？答案是当然有啦！下面，就跟大家分享一个利用牛奶和豆浆减肥的小妙招，爱美的MM们一定要认真看哦。

2、大家都知道，豆浆是由黄豆磨成的，而黄豆中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，大豆配醣体能使肠壁光滑，并且排除宿便，特别适合便秘型肥胖的MM们饮用。

4、我们坡庥汩赴每天只要喝一杯豆浆，就能补足人体一日对大豆蛋白质的需求。而且，豆浆中的黄豆皂素还会和脂肪结合，将脂肪溶于血液中，排出体外，同时抑制脂肪合成与吸收，促其分解。

2、因为当我们的身体缺钙时，会释放钙三醇指示增加脂肪储备，并减缓燃烧脂肪，而足量的钙可抑制钙三醇释放，降低脂肪。

4、喝牛奶能够有效增加人体的饱腹感，而且牛奶还会保护胃黏膜，抑制胃酸分泌，也就减轻了我们的饥饿感，对控制食欲的减肥方法跟有帮助。