排毒减肥瑜伽28天排清毒素体重变轻

1、​以下狗式为起始动作。做法：跪坐在地上，两膝并拢，上身和双手向前伸展，然后手掌撑地，抬起臀部，脚尖踮起蹬直双腿，挤压肩背部。

3、右脚向前弯曲90度，左脚在后伸直，小腿贴地，形成弓步起跑姿势。两手在胸前左佯抵盗合十成祈祷状。深吸一口气，然后呼气时上身想右侧转动，直到左手肘在右膝盖外侧为止，停住5个呼吸，接着向另一侧重复相同动作。