减肥吃的少不排便怎么办

1、开塞露。

如果是因为吃的少影响了排便规律，但是确实感觉是有便意，但是变便不出来的时候可以使用开塞露。

2、甘油灌肠剂。

如果大便的问题已经积水有一周以上的时候，那么就可以使用甘油灌肠剂来灌一下肠，这样的话很快就会排便。

3、乳果糖。

其实可以口服一种药物来改善这种状况，人们常常使用的一种类似于糖水的东西叫做乳果糖可以用水冲服，坚持几天就会有所改变。

1、反省一下原因。

人体正常的状态是每天大便一次，如果大便不正常的话，那至少说明方式方法或者是身体状况出现了异常，因此要对自己减肥的这件事情做一个反省，是不要导致减肥，还是控制饮食不当使身体出现异常，导致大便不畅通，所以要选择一个正确的减肥方式，而不是单纯的为了减肥而减肥。

2、改善饮食结构。

因为在前面所说的几种方法都是外因来改变大便的状况，从长期看对于正常人来说，首先应该通过改善饮食结构让身体达到正常以后。再考虑减肥才是有效的，所以要减肥的人群应该多吃膳食纤维根茎类食物或者是粗粮，把膳食结构调整为粗细搭配蛋白质蔬菜搭配的合理结构。

3、减肥方法。

如果出现减肥导致大便不畅通的问题，就要寻找一个正确的减肥方法，而正确的减肥方法，首先是要保证身体正常，不出现危害身体健康的事情才是好的减肥方法，比如可以通过运动饮食控制。调整作息规律来减肥。

4、总结。

减肥的时候出现大便不正常，这说明减肥方式有问题，首先要改变大便的状态，把大便调整为正常，可以使用开塞露，甘油灌肠剂或者是乳果糖。其次要注意自己的身体状况，是否因减肥导致了异常出现影响健康的问题调整为正确的减肥方式是最为根本的问题。