减肥瑜伽动作消灭深层脂肪

2025-07-03 13:08:05

1、双膝跪地，身体前倾，双手按地，左腿抬起，右手向后抓住左脚尖，尽量向上抬起，保持姿势呼吸3次，放下，另一侧重复。

3、双膝跪地，右腿向前成弓步，左手抓住左脚尖，往身体方向拉，右手向斜上方45°伸直，目光沿指尖方向，挺胸抬头。换边重复。

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