怎么样才能瘦腿（食物攻略篇）

如果还在为瘦腿没有时间而烦恼？如果你还冤铘讵柘没想出更好的招数，不妨来从我们日常生活中的食物中发掘吧.下面就一起来看看小编为你准备的这篇《怎么样才能瘦腿（食物攻略篇）》文章。

海苔

芝麻提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别的是它的亚麻仁油酸"成份，可去除附在血管壁上的胆固醇。食用前芝麻磨成粉，或是直接购买芝麻糊才能充份吸收这些美腿营养素喔！

香焦

它是另类水果，今钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余盐份。苹果酸"可代谢热量，防止下半身肥胖。至于水溶性纤维质果胶，可解决便秘、下痢。

红豆

吃了太多的肉肉，脂肪容易堆积在下半身，木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素，可帮助分解肉肉，减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢幔变得更有骨感。木瓜中的果胶成扮还有整肠的功能。

西瓜

蛋里的维他命A，给妳双腿滑嫩嫩的肌肤，维他命B2则可消除脂肪。其它的磷、铁、维他命B1、烟碱酸，都对去除下半身的肉肉，有不可抹减的功效。

葡萄柚

它有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质。芹菜对心脏不错，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。

菠菜

花生有"维他命B2国王"的雅称，有丰富的维他命B2、烟碱酸，是高蛋白含量极高，除了能美腿，也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物。

奇异果

它有利尿以及去除酸痛的功效，长时间站立美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。建议蕃茄尽量生吃、做成色拉、果汁或直接吃都可以，经过烹饪后的蕃茄，营养会大量流失。