如何保护牙齿

1、1，错聂庋堀保证口腔清洁早晚刷牙是最必要的一个环节，每次最好刷3分钟左右。如果有条件，建议吃完午饭也刷一下牙，因为不少人习惯吃完午饭后睡午觉，殊不知睡觉时唾液分泌量少，口腔细菌易滋生。每天最好保证2-3次刷牙，不建议2次以下3次以上，2次以下不能保证口腔清洁到位，3次以上则容易破坏牙釉质。

3、3，及时就医一旦牙齿出现问题，无论问题大小，都要及时就医，如果错过了最佳治疗时间，对牙齿的影响是不可逆的，更何况牙齿会随着年龄越来越糟糕呢。牙齿离大脑是很近的，有些牙病如果不及时治疗很有可能会影响到大脑，所以一定要及时就医。

5、5，多吃有利于牙齿的食物乳制品当中含有丰富的钙，有助于坚固牙齿，不易龋齿，尤其是牛奶是碱性食物，可以中和口腔中的酸性物质。绿叶蔬菜，坚果，海鱼，苹果，绿茶也是有利牙齿健康的食物。