如何每天排便顺畅

1、1.每天早晨空腹吃一个香蕉，香蕉能够很好的软化粪便，让排便更加的顺畅无比啊。

3、3.每天的饭食之中都要放入一定量的香油，香油能够很好的能加粪便的表面的润滑程度，这样就可以排便顺畅。

5、5.每天养成一个早睡早起的好习惯，习惯成自然，让自己的整个身体保持健康，也能缓解排便困难的程度。