怎么做健美操

1、首先是侧向弯曲操。

3、双手放置脑后。

5、也就是左右方向拉伸。

7、第二步动作。

9、前面的动作跟第一步的动作是相同的。

11、双手放置脑后。

13、每一步动作要尽力保持二十秒。

15、拉伸。

17、而且每个动作要保持静立练习二十秒以上。

19、每个动作练习目的是为了提高胸椎。

21、能够缓解上班族常坐人群和中老年人群的。

23、缓解腰背不适。

25、或者下午下班之后腰背不适的时候做一套。