手把手教你紧实臀部瑜伽
1、立正并微微俯身向前，再将双手放在大腿上站稳；
3、最后双膝保持屈曲并把手尽量向天伸直，维持动作约5-10秒。
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1、立正并微微俯身向前，再将双手放在大腿上站稳；
3、最后双膝保持屈曲并把手尽量向天伸直，维持动作约5-10秒。